Training – CORe green Mönchengladbach

Ob Muskelaufbau und Straffung, Gewicht- und Schmerzreduktion oder nur als Ausgleich zum oft stressigen Alltag, bei uns findest Du das passende Trainingsprogramm in entspannter, familiärer Atmosphäre und mit bester Betreuung und Unterstützung. Egal was Dich zu uns führt, wir helfen Dir auf Deinem Weg!

Ganz besonders stolz sind wir jedoch nicht auf nur unsere vielseitige und medizinische Ausstattung, sondern das Zusammenspiel unseres kompetenten Teams aus lizensierten Trainern und Sportwissenschaftlern, den hochprofessionellen Geräten und unseren aussagekräftigen Analysemethoden. Dadurch schaffen wir für jedes Ziel den passenden Weg.

Dein Ziel ist unsere Aufgabe - egal ob Du gesund abnehmen oder Schmerzen reduzieren, fitter durch den Alltag gehen oder dynamisch deine Freizeit gestalten möchtest, wir bieten Dir die besten Möglichkeiten mit bester Beratung und Unterstützung!

Jedes Training beginnt mit Deiner individuellen Vermessung und Analyse Deiner Gesundheit- und Fitnesswerte. Anschließend wird jedes Gerät auf Dich und Deinen Trainingsstand angepasst und Deine Fortschritte nachverfolgt. Doch das Beste: Dein gesamtes Training, jede Geräteeinstellung und jedes Trainingsgewicht und -fortschritt wird direkt digital durch Deine Trainingsgeräte erfasst und ausgewertet.

Bestens unterstützt - Unser kompetentes Trainerteam aus Sportwissenschaftlern, Reha- und Personal Trainern unterstützt Dich jederzeit beim Training. Mit regelmäßigen Bewegungs- und Gesundheitsanalysen sorgen wir für nachhaltige Erfolge!

In Kombination mit unserem einzigartigen Milon-Betreuungskonzept wird jedes Training zum Personal Training. So unterstützen die Geräte direkt die Arbeit unseres Trainerteams indem sie Deine Bewegungsqualität und Trainingsintensität überwachen und Tipps zur Verbesserung geben. Das letzte Wort hat aber selbstverständlich noch Dein Trainer!

Nur 17,5 Minuten - Unsere Milon "Q" Ausstattung ist durch die speziell angepassten reaktiven Trainingsmethoden über 30% effektiver als herkömmliches Krafttraining. Du brauchst daher in unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel grade mal 17,5 Minuten, 35 Minuten für ein vollständiges Training. Für kontinuierliche Fortschritte empfehlen wir 2 Runden, alle 4-6 mal im Monat.

Entwickelt für den therapeutischen Bereich sind unsere Geräte speziell für jegliche orthopädische Erkrankung bestens geeignet. Das richtige Trainingsprogramm wird mit Dir gemeinsam mit einem Sporttherapeuten oder Personal Trainer erstellt, den Du jederzeit bei Rückfragen ansprechen kannst.

Pumpen... Aber richtig! - Denn unser Herz pumpt im Durchschnitt rund 80 mal pro Minute. Das sind über 100.000 Herzschläge pro Tag! Doch auch das Herz ist ein Muskel und kann trainiert werden. Neben Laufbändern, Fahrrädern, Ruderergometern und Handbike findest Du bei uns die innovativen AMT (Adaptiv Motion Trainer).

Die Kombination aus freien Bewegungen wie beim Laufen und einer fortlaufenden Belastung wie beim Fahrradfahren verhindert daher bei jedem Schritt die übliche Stoß- und Scherbelastung und sorgt für einen Bewegungsablauf, der speziell Deiner Physiologie entspricht.

Unterstützt wirst Du auf den Geräten nicht nur durch unsere Trainer direkt im Studio, sondern hast direkt auch Zugriff auf zahlreiche Online-Lauf-Coachings. Zusätzlich kannst Du selbstverständlich Deine Lieblingsserien oder -lieder abspielen und im Netz surfen.

Beweglichkeit und Kräftigung - Mit unseren Five (Rücken- und Gelenkkonzept) Geräten hast Du die idealen Möglichkeiten deine Beweglichkeit und Mobilitstion schrittweise zu steigern. Damit Du Dich dabei nicht verletzt unterstützen Dich unsere qualifizierten Bewegungstrainer und geben Dir Tipps für Dein Training.

Durch das regelmäßige Dehnen können die Muskeln und Sehnen besser entspannen, der Druck auf die Gelenke wird gemindert und der Verschleiß stark reduziert. Unser Kraft-Mobilisation-Zirkel ist daher essenziell für eine langfristige Gelenkgesundheit und Schmerzreduktion.

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Nutze Deine Möglichkeiten - Zusätzlich zu den idealen Kraft- und Ausdauergeräten findest Du bei uns rund 150 qm funktionellen Bereich für noch individuelleres und freies Training. Hier hast Du den Platz und die Möglichkeiten Dein Training exakt um Deine Bedürfnisse und Ziele zu erweitern. Damit Deine Übungen und Ausführung Dir auch wirklich nutzen und Du sauber und effektiv trainierst, wird auch hier Dein Training von unseren kompetenten Trainern angeleitet und begleitet.

Sprich uns einfach auf das freie, funktionelle Training an und lass Dir Deine Übungen erklären.

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Sieh was in Dir steckt - denn auf die innteren Werte kommt es an! Mit InBody Gesundheitsanalysen werden Deine Erfolge sichtbar! Mit 98% Genauigkeit im Verhältnis zum “Gold-Standard” Röntgenmessung bietet InBody über 25 verlässliche Werte zur Körperzusammensetzung auf medizinischem Niveau.

Zusätzlich zu Muskel- und Fettwerten werden die einzelnen Körpersegmente auf Dysbalancen analysiert und auch das gefährliche Viszeralfett (Bauchfett) gemessen.

Mit jedem neuen Trainingsplan schauen wir uns Deinen Fortschritt an und besprechen mit Dir Deine neuen Ziele.

Das, und Vieles mehr, erwartet Dich im CORe green.